一、小米手环7有氧心率范围
心率应在最大心率的50-60%，低于50%就起不到热身的效果，或者需要花更长的时间高于60%的运动强度就不能算热身放松了。
区间2：脂肪燃烧区
心率应在最大心率的60-70%，在这个区间，身体主要通过燃烧脂肪的方式为运动供能，能有效减少脂肪或控制体脂率，对想要通过运动减轻体重的人来说是最重要的区域。
区间3：糖原消耗区
心率在最大心率的70-80%，以长跑训练为例，随着时间的推移，心率上升到了这个区间，此时碳水化合物成为主要的供能物质，跑步成为了一种很好的有氧训练，提高了你的最大吸氧量，有效锻炼心肺功能。
区间4：乳酸堆积区
心率在最大心率的80-90%，随着运动者经验的增加和身体素质的提高，训练量的增加对运动能力的影响越来越小，这时训练强度保持在第三阶段就不够了，需要进入乳酸堆积区，才能得到提高。此时，训练强度从有氧转为无氧，乳酸堆积量增加。
二、小米手环2心率多少才正常
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60——100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
以下就是各个年龄段中的正常心率：
老年人心跳偏慢，一般为55—78次。
婴幼儿心跳比成人快，初生婴儿110—150次，2岁时85—125次，4岁时65—105次。
健康成人为60—100次。正常成人在安静时为70—80次，女性稍快。
三、运动手环测心率150,正常吗没做什么运动
正常人体的心率在平静状态之下正常为60至100分/次，你这150明显不正常。
换一个运动手环测试下，或者把运动手环给别人用，测试下是运动手环的问题还是你心率的问题。
如果是你本身的问题，心率平均达到150的话，那赶紧去就医。心率过速会容易猝死的。
四、小米手环6心率超过多少多少震动提醒
超过100。
安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
小米手环6支持30种运动模式，如如户外跑、跑步机、室内骑行、户外骑行、健走、室内健身、踏步机、舞蹈、泳池游泳、街舞、羽毛球、椭圆机、划船机、跳绳、核心训练、瑜伽、自由训练、拉伸等。小米手环5支持11种运动模式。6增加了19种运动模式。
